Ginástica Sénior

Ginástica Sénior é uma aula com exercícios adaptados à fase da vida em que se encontram os alunos, propiciando os benefícios da prática de atividade física num ambiente descontraído e divertido, aumentando a sua vitalidade.
A aula visa trabalhar a resistência e força muscular, a capacidade cardio-respiratória, o equilíbrio e a mobilidade, através de exercícios adaptados a cada um, pois ainda que na mesma faixa etária apresentam diferentes especificidades e condicionantes, sempre com muita alegria e boa disposição.

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