MOBILIDADE é uma aula que, tal como o nome indica, visa a melhoria da mobilidade, não só articular mas também muscular. Os principais objetivos são o aumento da eficiência do movimento, a melhoria da performance na realização de outros movimentos, aumento da amplitude de movimento ativa e a prevenção de lesões.

Na aula irá utilizar vários materiais que permitem a melhoria da mobilidade e onde com alguma facilidade conseguirá sentir as diferenças na amplitude dos seus movimentos.