SFX-CORE® é um treino inovador em formato de aula de Fitness com cerca de 40 minutos e tem como objetivo trabalhar a zona média do corpo (core).

A palavra “core” faz referência à zona média do corpo e daí depende muito dos movimentos que realizamos e é onde nasce a força necessária para alguns dos exercícios que fazemos habitualmente, não nos focando apenas no “de Sempre” (Abdominal).

SFX-CORE® é uma nova forma de treinar a zona média. Com a sua prática podemos trabalhar os músculos do abdómen, e todos os que advém daí, melhorar a postura, fortalecer as costas, minimizar o risco de lesões e aumentar a flexibilidade. O treino de SFX-CORE® é motivador e atlético, mas com muitas adaptações e níveis de intensidade, para que qualquer pessoa o possa levar a cabo de forma segura e controlada.