FITBALL – É uma aula que utiliza a “bola gigante” como acessório principal. Basicamente é uma aula de trabalho localizado realizado com a Fitball, onde para além do trabalho muscular podemos também ter ganhos de equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e postura.

A principal ideia é trabalhar a estabilidade de forma instável!!! O que possibilita a realização de exercícios com o próprio corpo ou com acessórios, de baixo impacto e com um excelente apoio e controlo da coluna vertebral.