Trabalho Muscular

GAP é uma aula de trabalho localizado que visam principalmente o trabalho de três zonas extremamente importantes no nosso corpo: Glúteos, Abdominais e Pernas.

FITBALL é uma aula que utiliza a “bola gigante” como acessório principal. Basicamente é uma aula de trabalho localizado realizado com a Fitball, onde para além do trabalho muscular podemos também ter ganhos de equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e postura. 

SFX-CORE® é um treino inovador em formato de aula de Fitness com cerca de 40 minutos e tem como objetivo trabalhar a zona média do corpo (core).

O Pump Challenge é uma aula de 30 minutos, onde são realizados, em circuito, exercícios utilizados na aula de Body Pump.

BOOTCAMP – É um tipo de treino inspirado na preparação física dos militares americanos. Nesta aula altamente enérgica e com um elevado trabalho de grupos pretende-se que cada aluno aumente os seus níveis de força e de tonificação muscular, melhorando a composição corporal e fortalecendo o sistema cardiovascular.

Crosstraining é um regime de treino/exercício físico constituído por diferentes modos de treino que permite desenvolver uma boa capacidade física geral.