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Pilates

Pilates – O sistema de exercícios utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. O objetivo principal do Método Pilates é proporcionar um aprofundamento na compreensão do corpo. Desse modo, poderá usá-lo de forma mais eficiente, aprimorando a sua performance nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.

Ginástica Sénior

Ginástica Sénior é uma aula com exercícios adaptados à fase da vida em que se encontram os alunos, propiciando os benefícios da prática de atividade física num ambiente descontraído e divertido, aumentando a sua vitalidade.

Mobilidade

MOBILIDADE é uma aula que, tal como o nome indica, visa a melhoria da mobilidade, não só articular mas também muscular. Os principais objetivos são o aumento da eficiência do movimento, a melhoria da performance na realização de outros movimentos, aumento da amplitude de movimento ativa e a prevenção de lesões.

GAP

GAP é uma aula de trabalho localizado que visam principalmente o trabalho de três zonas extremamente importantes no nosso corpo: Glúteos, Abdominais e Pernas.

FitBall

FITBALL é uma aula que utiliza a “bola gigante” como acessório principal. Basicamente é uma aula de trabalho localizado realizado com a Fitball, onde para além do trabalho muscular podemos também ter ganhos de equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e postura. 

Cycling

CYCLING é uma aula de treino cardiovascular que simula uma viagem muito agradável em cima de uma bicicleta. As várias mudanças de ritmo, de resistência, de intensidade e de música levam os praticantes a sentir semelhanças com o ciclismo de rua, permitindo vivenciar sensações que serão benéficas para a melhoria do estilo e qualidade de vida.

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