BOOTCAMP – É um tipo de treino inspirado na preparação física dos militares americanos. Nesta aula altamente enérgica e com um elevado trabalho de grupos pretende-se que cada aluno aumente os seus níveis de força e de tonificação muscular, melhorando a composição corporal e fortalecendo o sistema cardiovascular.

Para além dos benefícios físicos também temos que realçar os benefícios psicológicos onde o incremento da motivação e da energia são palavras chave. Assim, consegue-se um aumento da força de vontade, do espírito de superação, desenvolve relações sociais e diminui os estados de depressão.