Pilates – O sistema de exercícios utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. O objetivo principal do Método Pilates é proporcionar um aprofundamento na compreensão do corpo. Desse modo, poderá usá-lo de forma mais eficiente, aprimorando a sua performance nas atividades de vida diária e profissional. O resultado: melhoria da qualidade de vida.
MOBILIDADE é uma aula que, tal como o nome indica, visa a melhoria da mobilidade, não só articular mas também muscular. Os principais objetivos são o aumento da eficiência do movimento, a melhoria da performance na realização de outros movimentos, aumento da amplitude de movimento ativa e a prevenção de lesões.
RECHARGE® é um programa que proporciona através da música, a harmonia e a fluidez dos movimentos, ativando vários estímulos nas suas capacidades físicas, em relação à postura, flexibilidade, respiração, entre outros.
Yôga Nidra é uma técnica especifica, que tem como benefícios o relaxamento físico e mental, o reforço do sistema imunitário, a restauração das funções orgânicas/mentais, alivio de dores e tensão física, diminuição de insónias e aumento da qualidade de sono, recuperação de energia, entre outros. Não envolve qualquer esforço fisico pois a pessoa permanece deitada durante toda a prática.
Yôga: é um sistema que tem como objectivo o desenvolvimento e aprimoramento pessoal, com vista a equilibrar corpo, mente e espirito. Para tal, a prática consiste numa combinação de técnicas de respiração (Pranayamas), posturas psicofísicas (asanas) e técnicas de concentração, meditação e relaxamento.
Hipopressivos / Low Pressure Fitness é um inovador sistema de treino respiratório e postural resultado da libertação miofascial, da neurodinâmica, da reeducação postural, do Yoga, de técnicas respiratórias e da técnica hipopressiva com a metodologia didática mais avançada em ciências do exercício físico.
